Weet wat je eet!
In samenwerking met MOVE Lifestyle hebben we unieke, gezonde visrecepten gemaakt. Alle recepten zijn compleet met voedingswaarde. Kijk snel verder en laat je inspireren door de verrassende recepten.
Naar alle recepten
Dirks Vishandel is een samenwerking aangegaan met MOVE Lifestyle; twee ondernemers uit Katwijk die staan voor een gezond, fit, vitaal, energiek en gelukkig leven. Iedere week sturen we een uniek en gezond visrecept via onze nieuwsbrief. De moeilijkheidsgraad van de recepten lopen uiteen van makkelijk, gemiddeld tot moeilijk. Wilt u deze recepten ook ontvangen, schrijf u dan nu in voor de nieuwsbrief.
MOVE Lifestyle heeft nog veel meer te bieden dan leuke en gezonde visrecepten, klik hier voor al hun diensten.
Lunch
4 personen
761 KCAL
30 minuten
Ingrediënten
- 500 gram sushirijst
- 400 gram verse tonijnNaar product
- 1 komkommer
- 2 avocado’s
- 4 eetlepels wakamé
- rijstazijn
- 2 eetlepels sesamzaad
- 1 theelepel suiker
- citroensap
Bereiding
- 1 Bereid de sushirijst zoals vermeld op de verpakking. Laat afkoelen en breng op smaak met rijstazijn en de suiker. Zet apart.
- 2 Maak komkommerlinten met behulp van een dunschiller en marineer de linten in (rijst)azijn.
- 3 Rooster het sesamzaad in een droge koekenpan.
- 4 Snijd de avocado’s doormidden. Verwijder de pit en snijd in plakjes. Besprenkel met citroensap, anders verkleuren ze.
- 5 Snijd de verse vis in plakjes. Doe in een kom de rijst, komkommer, wakamé, avocado en de vis. Strooi de geroosterde sesamzaadjes over het gerecht. Eet smakelijk!
- 6
- 7 Tip: Lekker met sojasaus, wasabi en ingelegde gember.
Eet smakelijk!
Wist je dat...
-Sushibowl gerechten momenteel erg populair zijn. Logisch, de sushibowl is een originele manier om zelf sushi te maken.
-Je de sushirijst ook kunt vervangen door zilvervliesrijst. Hiermee kun je een nog gezondere variant creëren.
-Je volop kunt variëren met de ingrediënten van dit gerecht. Je kunt bijvoorbeeld voor de ingrediënten gaan uit jouw favoriete sushirol.
Voedingswaarden
Per gerecht:
- Energie 761 kcal
- Vet 22 gram
- Verzadigd vet 2,8 gram
- Eiwit 35,7 gram
- Koolhydraten 103,4 gram
- Vezels 4,8 gram
- Zout 0,6 gram